Faida za michezo ya watoto

Wanasayansi wa Marekani wamefanya uchunguzi:
Walitumia miaka 45 kufuatilia "watoto wenye vipawa" 5,000 ambao walifanya vizuri shuleni.Ilibainika kuwa zaidi ya 90% ya "watoto wenye vipawa" baadaye walikua bila mafanikio mengi.
Kinyume chake, wale ambao wana wastani wa utendaji wa kitaaluma lakini mara nyingi hushiriki katika shughuli mbalimbali, vikwazo vya uzoefu, na kama michezo wana uwezekano mkubwa wa kufaulu katika siku zijazo.
Hii ni kwa sababu watoto hujifunza kujumuisha, kujifunza uwajibikaji wa timu, na kujifunza kukabiliana na kushindwa na vikwazo kutokana na michezo.Sifa hizi zote ni hali muhimu za kufaulu, na pia ndizo sababu za Ulaya na Marekani kufuata elimu ya wasomi.

Shughuli za kimwili zinazofaa huleta faida nyingi kwa watoto.
① Inaweza kuboresha utimamu wa mwili, kukuza ukuaji wa mwili na kuongeza urefu.

Michezo inaweza kuongeza sifa za kimwili za watoto kama vile kasi, nguvu, ustahimilivu, kunyumbulika, usikivu, majibu, uratibu na kadhalika.Michezo inaweza kuboresha mzunguko wa damu wa watoto, ili tishu za misuli na tishu za mfupa zipate virutubisho zaidi, na mazoezi yana athari ya kusisimua ya mitambo kwenye misuli na mifupa.Kwa hiyo, inaweza kuharakisha ukuaji wa misuli na mifupa ya watoto, kufanya miili ya watoto kuwa na nguvu, na kuharakisha ukuaji wao wa urefu.

② Mazoezi yanaweza kuboresha utendaji wa moyo wa watoto.
Wakati wa mazoezi, shughuli za misuli ya watoto zinahitaji kutumia oksijeni nyingi na kufukuza dioksidi kaboni zaidi, ambayo itaharakisha mzunguko wa damu na kuimarisha kimetaboliki.
Wakati wa mazoezi, viungo vya kupumua vinahitaji kufanya kazi mara mbili zaidi.Ushiriki wa mara kwa mara katika michezo utapanua shughuli mbalimbali za ngome ya thora, kuongeza uwezo wa mapafu, na kuongeza uingizaji hewa kwa dakika katika mapafu, ambayo huongeza kazi ya viungo vya kupumua.

③ Mazoezi yanaweza kuboresha usagaji chakula wa watoto na uwezo wa kunyonya.

Baada ya watoto kushiriki katika shughuli za kimwili, virutubisho vinavyohitajika na viungo mbalimbali vya mwili huongezeka, ambayo hulazimisha kuongezeka kwa motility ya utumbo, kuimarisha uwezo wa utumbo wa kusaga chakula, kuongezeka kwa hamu ya kula, na ufyonzwaji kamili wa virutubisho, ili watoto kukua vizuri. .

④ Mazoezi yatakuza maendeleo ya mfumo wa neva.
Wakati wa mazoezi, mfumo wa neva ni wajibu wa kuratibu sehemu mbalimbali za mwili.Utaratibu huu unategemea uunganisho wa neurons katika ubongo.Wakati wa kufanya mazoezi, mfumo wa neva yenyewe pia hupitia mazoezi na uboreshaji, na idadi ya neurons itaendelea kuongezeka.
Mazoezi ya muda mrefu yana mtandao tajiri wa niuroni kuliko watoto ambao hawafanyi mazoezi, na kadiri nyuroni zinavyounganishwa ipasavyo, ndivyo mtu nadhifu zaidi.

⑤ Mazoezi yanaweza kuboresha kinga ya watoto na kuzuia magonjwa.

Watafiti katika Chuo Kikuu cha Birmingham nchini Uingereza waligundua kuwa misuli ya mifupa inaweza kufanya udhibiti wa kinga.Wakati wa mazoezi, misuli ya mifupa inaweza kutoa cytokines, kama vile IL-6.Uchunguzi umeonyesha kuwa IL-6 iliyofichwa na misuli ya mifupa baada ya mazoezi ina athari ya kupinga uchochezi, na wakati huo huo inaweza kuchochea tezi ya adrenal kutoa ishara ya pili ya kupambana na uchochezi-corticin.
Mbali na IL-6, misuli ya mifupa pia hutoa cytokines kama vile IL-7 na IL-15 ili kuchochea uanzishaji na kuenea kwa seli za T naive katika seli za kinga, kuongezeka kwa idadi ya seli za NK, kuongezeka kwa usiri wa seli. sababu, ubaguzi na kolinesterasi ya macrophages Uzalishaji wa mafuta.Sio hivyo tu, lakini mazoezi ya kawaida pia hupunguza maambukizi ya virusi na huongeza utofauti wa microbiome kwenye utumbo.

⑥ Mazoezi yanaweza kuongeza hali ya kujiamini ya watoto na kushinda hali duni.
Uduni ni saikolojia mbaya inayosababishwa na kutilia shaka uwezo na thamani ya mtu na kujiona duni kuliko wengine.Upungufu ni shida ya kisaikolojia.
Watoto mara nyingi hushiriki katika mazoezi ya kimwili, na chini ya uongozi wa makocha, watajigundua tena.Watoto wanapofanya mazoezi, wanaweza kutoka katika hali isiyojulikana na kuzoea mradi, kushinda magumu, kufanya maendeleo hatua kwa hatua, na kisha kuwa rahisi, kuona uwezo wao, kukabiliana na mapungufu yao, kushinda hali duni, kuongeza kujiamini, na kufikia mafanikio. afya na usalama wa kisaikolojia.usawa.

⑦ Mazoezi yanaweza kuunda tabia ya watoto.

Mazoezi ya mwili sio mazoezi ya mwili tu, bali pia mazoezi ya mapenzi na tabia.Michezo inaweza kushinda baadhi ya tabia mbaya na kuwafanya watoto wachangamfu, wachangamfu na wawe na matumaini.Watoto hufurahi wanapofukuzana na wenzi wao, wakipiga mpira kwenye lango la mpinzani, na kucheza kwenye kidimbwi cha kuogelea.Mood hii nzuri huchangia afya ya kimwili.
Mazoezi pia hukuza utashi kwa watoto.Watoto wanapaswa kufanya jitihada kubwa za kufanya baadhi ya vitendo, na wakati mwingine wanapaswa kushinda matatizo mbalimbali, ambayo ni zoezi nzuri la mapenzi.Mazoezi yanayofaa na kuwasiliana zaidi na wenzao kunaweza kubadilisha sifa za utu wa watoto kama vile kujiondoa, huzuni, na kutopatana, ambayo ni ya manufaa kwa ukuaji wa kimwili na kiakili wa watoto.

⑧ Mazoezi yanaweza kukuza ujuzi wa mawasiliano ya kijamii.
Siku hizi, familia nyingi zina mtoto mmoja tu.Wakati mwingi wa ziada wa masomo hutumiwa na watu wazima.Mbali na kushiriki katika shule mbalimbali za ziada za masomo, kuna wakati mdogo wa kuwasiliana na kushirikiana na wenzao usiojulikana.Kwa hiyo, ujuzi wa mawasiliano wa watoto kwa ujumla ni duni..
Katika mchakato wa michezo ya kikundi, ujuzi wao wa mawasiliano unaweza kutumika kwa kiasi fulani.
Katika michezo, wanapaswa kuwasiliana mara kwa mara na kushirikiana na wenzao.Baadhi ya wachezaji wa timu hii wanafahamiana na wengine hawajui.Wanapaswa kukamilisha kazi za michezo pamoja.Utaratibu huu unaweza kutumia uwezo wa watoto kuwasiliana na wengine.
Matukio ambayo hutokea katika michezo mara nyingi hupatana na uzoefu katika maisha, hivyo ujuzi wa kijamii wa watoto wanaoshiriki mara kwa mara katika michezo pia unaboreshwa.

Wazazi wetu na waelimishaji wanahitaji kubadilisha dhana zao, kushikilia umuhimu kwa elimu ya mwili, na kuwaacha watoto wafanye mazoezi ya mwili kisayansi, mara kwa mara, na mfululizo, ili miili na akili zao ziweze kukua kwa afya na kikamilifu!